мЮЬХ ОХРНЛЖШ

 

сУНД ГЮ ДНЛЮЬМХЛХ ФХБНРМШЛХ
оНДОХЯЮРЭЯЪ ОХЯЭЛНЛ

яНДЕПФЮМХЕ:

Собаки
Обучение Вашей собаки//К. Берман, Б. Ландесман
Предисловие
Какую собаку Вам выбрать?
Собаки породы мальтезе

Домашние условия и личностные факторы
Квартира или частный дом
Собаки в сельской местности и в городе
Бездетная пара
Пожилая пара
Семья с детьми
Одинокая женщина
Пожилой человек
Снисходительный хозяин
Пижон
Светская пара
Убежденный холостяк
Путешественник
Молодая супружеская пара, намеревающаяся иметь детей

Где приобрести собаку
Выбор собаки путем наблюдения и тестирования
Как приучить собаку к бумаге
Ловите щенка с поличным
Как научить щенка проситься

Коррекция страха и агрессивности путем обучения послушанию
Роль питания и специальных упражнений при обучении послушанию с целью изменения поведения
К чему ведет подкуп собаки

Добавки к основному питанию

Основы обучения послушанию щенков (в возрасте от 3 до 6 месяцев)

Обучение 6-месячного щенка
Черты характера
Принадлежности
Программа обучения командам
Первая неделя: привлечение внимания вашей собаки
Вторая неделя: обучение команде "рядом"
Третья неделя: обучение команды "сидеть"
Четвертая неделя: обучение команде "сидеть-место"
Пятая неделя: обучение команде "лежать"
Шестая неделя: обучение команде "Ко мне"

Проблемы взрослых собак
Если собака слишком много лает
Если собака кусается
Разведение собак
Кастрация кобеля
Удаление яичников у самок
Если собака гоняется за кошками
Когда собака грызет все подряд
Нанесение собакой себе повреждений
Поведение собаки в машине
Обучение послушанию собаки в машине
Драки между собаками
Причины драк
Блохи
Лечение
Если собака рычит
Когда собака прыгает
Если собака вскакивает
Если собака убегает
Когда собака мочится в доме
Когда собака лает на приходящих в дом


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
Вулкан

Йога, как метод укрепления физического и морального состояния

Заниматься йогой многие женщины начинают с определенной целью: стать более гибкой, научиться снимать стресс без лекарств или просто похудеть. Но йога, и в том числе йога для женщин, представляет собой не модный вид фитнеса, а целую философию, которая сложилась на протяжении не одного тысячелетия. В повседневной жизни женщины слишком часто находятся в состоянии стресса: нагрузки на работе, десятки домашних забот, беспокойство о здоровье близких людей и прочее. Постоянное напряжение приводит к депрессии и провоцирует болезни. Йога для женщин исходит из того, что женщина должна, независимо от внешних факторов, найти в самой себе удовлетворение и покой. Физические и дыхательные упражнения, различные приемы расслабления и концентрации помогают достичь единства тела и души. При выполнении асан, то есть поз или положений тела, энергия не расходуется, а накапливается и при этом направляется к определенному органу или даже целой системе организма. Асаны имеют названия или животных (собака, кобра, лев), или растений (лотос, дерево), или предметов (колесо, плуг).

Фактически, основная цель йоги – это духовный прогресс. Если в результате упражнений женщина может достичь состояния полного расслабления, то при этом снимаются внутренние блокады. Внутренняя энергия наполняет тело, устраняя физические нарушения, которые часто являются причиной плохого самочувствия, и укрепляется двигательный аппарат. Когда достигнута гармония тела, то открывается возможность развития личности, например, укрепление силы воли, или развитие способностей к творчеству.

Если духовный рост заметен не сразу, то улучшение физического состояния заметно быстрее. После занятий йогой улучшается чувство равновесия, укрепляются мышцы спины, появляется гибкость. Кроме того, заметно понижение кровяного давления и повышение иммунитета.

Немаловажно изменение системы питания при занятиях йогой. Продукты, которые, казалось, совершенно невозможно исключить из рациона, с течением времени становятся не нужными. Пропадает желание пить много кофе, курить, употреблять алкоголь. Для здоровья современной женщины отказ от вредных продуктов и курения весьма полезен.

В последнее время многие женщины стали увлекаться восточными танцами, которые сродни некоторым упражнениям йоги. Знаменитый танец живота, если познакомиться с техникой его исполнения, оказывается не только красивым, но и очень полезным спортивным упражнением. При исполнении этого танца активно «работает» не одна группа мышц. Танец живота избавляет от жировых отложений в области живота и бедер, способствует более активной работе внутренних мышц кишечника, восстанавливает подвижность позвоночника, не позволяя ему «цементироваться». Движения рук при исполнении этого танца заставляют работать локтевые и плечевые суставы рук. Активно функционируют и шейные мышцы. А музыка, сопровождающая танец живота, источник сильнейших положительных эмоций.


ВХРЮРЭ ДЮКЕЕ




цКЮБМЮЪ | йНМРЮЙРШ
лЮРЕПХЮКШ, ПЮГЛЕЫЕММШЕ МЮ ЯЮИРЕ, ОПХМЮДКЕФЮР ХУ ГЮЙНММШЛ БКЮДЕКЭЖЮЛ.